2016年12月26日 星期一

多囊性卵巢減肥之飲食怎麼吃?從低碳→進入生酮

因為多囊瘦10公斤
分享運動之後又有好多人要我分享飲食(怎麼那麼貪心~)
其實我在多囊肥胖,怎麼減肥?教你甩肉10公斤 裡面已經寫得很精闢了
之後又寫了一篇多囊適合生酮飲食嗎?什麼是生酮飲食?
跟大家講解,多囊適不適合生酮
以下就要跟大家分享我自己的方法

請大家詳閱之後,可以答應我
想執行,多了解!多看書!

2016年12月22日 星期四

多囊肥胖怎麼減肥、可以生酮嗎?教你甩肉10公斤

有多囊一定會胖嗎?其實不一定,但是我是胖的
減了10公斤,其實沒有瘦到標準體重
但真的是減得很辛苦...
如果有多囊,大家應該知道多囊很容易胖,很容易餓,但...很難瘦!
我自己從2015年九月就開始運動
但問題是一直到今年年初,體重一點變動都沒有
坦白說,很累啊!
誰想動阿,尤其是冬天,又餓又累,誰想讓自己那麼累
但因為我想懷孕,所以還是勉強動了,告訴自「好啦有動起碼比躺在那邊好
至於體重就不管他,也不想讓自己過的那麼累